Sieste de bébé : comment l’organiser, où se passe t-elle ?

Le sommeil de votre enfant est indispensable à son bon développement. C’est bien plus profond qu’une simple phrase ; lors de son sommeil l’enfant sécrète une hormone qui participe à sa croissance, renforce son système immunitaire et nerveux.

Mois après mois, la sieste de votre bébé évolue et change. Vous avez beaucoup de questions qui restent en suspens. Pourquoi bébé dort-il beaucoup dès la naissance ? Comment organiser ses siestes selon son âge ? Où doit-il faire la sieste ?

Pourquoi votre bébé doit beaucoup dormir

Un nouveau-né dort en moyenne 16h par jour, car la fonction primordiale du sommeil et celle de sa croissance. Dès les premiers mois de sa vie votre enfant ne distingue pas le jour de la nuit. Si vous avez l’impression que celui-ci dort beaucoup plus le jour que la nuit c’est tout à fait normal il ne faut pas vous inquiéter.

Ce n’est qu’à partir de 10 semaines que votre bébé distinguera le jour de la nuit et c’est ainsi qu’il commencera à « faire ses nuits », c’est-à-dire beaucoup moins boire la nuit.

Si votre enfant dépasse la moyenne d’heure de sommeil requis pour son âge, vous ne devez pas vous alarmer, il se peut que votre bébé soit tout simplement un gros dormeur.

Bébé est malade ou seulement besoin d’une sieste ?

Selon les pédiatres, il faudrait s’inquiéter quand le temps de sommeil s’allonge anormalement et qu’il n’y ait pas de cause extérieure à cela. Vous devez donc vous poser la question de pourquoi votre enfant dort-il autant. Est-ce une raison telle qu’une balade prolongée qui l’a coupé dans sa sieste ?

Mais si vous ne trouvez pas la réponse cela peut avoir un rapport avec un symptôme de début de maladie. Se réveille-t-il avec difficulté ? Est-il somnolent ? Il se peut que des difficultés respiratoires, de la fièvre, un rhume ou une chute, par exemple, puissent en être la cause.

Dans les cas les plus graves votre enfant peut souffrir d’hypersomnie.

Si vous suivez un rituel régulier et que votre enfant est épanoui, vous pouvez être certain que le sommeil de votre enfant sera réparateur et indispensable à son bon développement.

Comment organiser ses siestes ?

Pour les 3 premiers mois de sa vie : votre bébé aura besoin de dormir dès que ce sera nécessaire, il n’y a pas de règle à proprement parlé.

Votre enfant s’endormira dès qu’il ressentira le besoin. Il faudra alors le laisser et le déposer dans un endroit favorable au sommeil.

Par la suite, lorsque votre bébé fera ses nuits, il est recommandé, entre 6 et 12 mois, de faire en moyenne 3 siestes par jour, mais encore une fois ce n’est pas une règle à proprement parlé.

Chaque enfant dort selon ses besoins, l’essentiel est de comprendre et d’être à l’écoute de votre bébé, quand celui-ci signale qu’il a besoin de dormir.

Il est important de différencier les siestes de ses nuits. Effectivement la nuit votre enfant dort dans le noir et sans bruit. Or lors des siestes il est préférable de laisser un rayon de lumière et la porte entrouverte pour bien les différencier.

Votre enfant peut bien sûr s’endormir dans la poussette lors d’une balade s’il en ressent le besoin.

Un environnement favorable à la sieste

Il est important de créer un environnement favorable à la sieste de votre bébé, afin que celle-ci soit réparatrice et bienfaitrice.

• Avant de dormir vérifier que votre enfant est propre ; si c’est nécessaire changez lui la couche.
• Proposez-lui le sein ou le bibi, afin qu’il dorme repu.
• Vérifiez la température de la pièce afin qu’il ne fasse ni trop chaud ni trop froid.
• Attention à ce que les parents ne fassent pas trop de bruit, qu’il s’endorme dans un endroit calme et apaisant. Privilégiez la chambre.
• Si possible, habillez-le avec des vêtements adaptés au sommeil.
• Ne faites pas dormir votre enfant dans un endroit où vous fumez, ne l’intoxiquez pas.
• Les premiers mois vous pourrez essayer de l’emmailloter, cela peut le rassurer. Rappelez-lui le ventre de sa maman. Cela peut être intéressant de le faire lorsqu’un enfant a du mal à s’endormir ou a un sommeil perturbé.
• Faites-le dormir dans un berceau ou dans son lit, cela facilitera l’adaptation plus tard.
• Votre enfant doit s’endormir en sécurité : vous ne devez pas lui mettre de coussin, de couverture ou de doudou dans le lit, cela peut provoquer l’étouffement où l’asphyxie lors du sommeil.
• Endormez-le sur le dos et dans un matelas ferme.

Quelques conseils 

Il est important pour votre enfant de savoir comment se déroule « une journée type » et d’instaurer des rituels. Même si, ses journées ne se déroulent pas comme les autres enfants, ce n’est pas grave le principal est qu’il comprenne ce qu’il doit faire.

Si votre enfant a pris l’habitude de dormir par exemple : 1h, de 11h à 12h ne lui enlevez pas cette habitude car quelqu’un a prétendu que c’était mieux de le faire dormir à 10h.

Quand votre enfant se sera habitué vous pourrez même essayer de le poser dans son lit avant qu’il ne soit endormi. Afin de faciliter l’endormissement seul. Si votre enfant a besoin d’être bercé où être allaité avant de dormir ce n’est pas grave, le principal est qu’il se sente bien.

Lorsque votre enfant commence à se frotter les yeux ou montrer des signes de fatigue, ne tardez pas aller le coucher, car celui-ci va s’énerver et avoir beaucoup plus de mal à s’endormir par la suite.

Il est possible que votre enfant ait du mal à s’endormir si vous allaitez et que votre boisson favorite est le café ! Limitez-le.

En conclusion

• Chaque bébé dort à son rythme et selon ses besoins.
• Ne vous fiez pas ce que l’on vous dit, faites-en fonction de ce que vous ressentez et ce que vous jugez être préférable pour votre enfant.
• Privilégiez le confort et la sécurité pour votre bébé.

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